Não caia em tentação, Diga não as exceções e foca na dieta

Tudo bem meninas?

Mega ocupada esse mês, com trabalho, curso no fim de semana e meu domingo é sempre dedicado a igreja então sobra menos tempo para escrever, mas já faz dias que quero compartilhar essa experiência de recusar SÓ POR HOJE o que as pessoas te oferecem e que está totalmente fora da sua dieta.

No momento em que você leu o primeiro parágrafo ficou pensando, para ela é fácil, ela tem determinação, mas querida, só determinação não basta.
Você precisa pensar no resultado que terá se comer algo fora da sua dieta e se o prazer momentâneo de comer "gostosuras" vai ser maior que o preço de conseguir entrar naquela calça que não te servia e agora você pode usar com folga.
O que você me diz? Qual é mesmo o motivo da sua dieta? Do que você gosta em você? Seu prazer está em comer ou de ser magra?

Eu falo por mim, nunca gostei de estar acima do peso, sempre me incomodou e me recuso a comprar roupas de tamanho maior, então assumi essa responsabilidade comigo, quero meu peso de volta e vai por mim, eu sou glutona de nascença e, se eu estou conseguindo você também consegue...

Se você quer recusar as tentações e os "ah só um pedacinho não faz mal" vem comigo que te conto como fazer para driblar o pecado da gula:


Faça um lanchinho em casa antes de ir a uma festa

Gente ficar sem ir a algum lugar pode acontecer, mas se você quiser mesmo ir a uma festa de criança por exemplo, que só vai ter bolos e doces, faça um lanchinho em casa.
A receita da Sopa Milagrosa está no blog e além de ter poucas calorias te ajuda a ficar sob controle.
Mas se você acha que não vai aguentar a tentação, fica em casa e mantenha a dieta, vai ser por pouco tempo, logo logo a vida volta ao normal. :)



Não passe fome, leve sempre um lanche na bolsa


Melhor comer um Polenguinho Light (tolerado a partir da fase de cruzeiro) do que comer uma
coxinha na padaria.
Se você precisar ficar muito tempo na rua e não encontrar nenhum lugar que tenha opções para você comer dentro da dieta, tenha a mão um Polenguinho ou os biscoitos Dukan que você pode comprar no Pão de Açucar. Assim você não fica com fome e não come errado.




Ao receber os amigos em casa, monte o cardápio da recepção adaptado a você

Sim você tem vida social e deve receber os amigos em casa, mas mesmo que seja um jantar em que haja uma sobremesa muito boa, continue com o que você pode comer e faça um cardápio também
para você.
Eu já recebi amigos e fiz um estrogonofe para mim só com peito de frango e requeijão 0% da Danúbio, todos entenderam e garanto que não fiquei com fome. O que vale mesmo é a companhia e o papo com os amigos.


Não tenha vergonha de dizer que não pode comer algo, as pessoas entendem

Semana passada fiz uma visita a um casal de amigos que tiveram uma bebê linda e recusei tranquilamente os petiscos oferecidos e a coca-cola (não era Zero), fiquei feliz em tomar água e segurar a fofurinha no colo enquanto eles comiam.
Apenas lembre-se de explicar que você está com algumas restrições na alimentação, mas que em outro momento não terá problema em vocês tomarem um lanche juntos. 😏




Faça um planejamento da sua vida e das suas refeições

Ok a vida não pára né? Eu sei por exemplo que no final do mês de outubro terei uma viagem importante e que ficarei em um hotel durante um fim de semana inteiro, mas também sei que ainda
estarei na fase 2 da dieta, o que me restringe e não me dá direito a refeição de gala (fase 3 da dieta).
O Dr. Dukan dá duas opções nesses casos, ou você se mantém como está (fase 2) por exemplo, ou vai para a fase seguinte, respeitando todos os critérios para MANTER O PESO em que está e NÃO VOLTAR ao peso antigo.
Eu já fiz minha escolha, ficarei na fase 2, não quero parar esse processo agora, mas cada um tem que pesar o que é importante para si.
Eu sei que levarei comigo uma cota de Bolo Rabanada e que lá usufruirei das proteínas e dos vegetais do grande bufê do hotel, sem fazer nenhuma exceção para a Dona Gula que vive escondida dentro de mim. rsrs


 Seja comprometida com os SEUS resultados

Não coloque nada na frente do que você quer para você. O importante é como você se sente e como prefere se ver no espelho. No meu caso também gosto de ver o resultado dos exames de sangue que me mostra como estou por dentro.😜
Então entenda, o processo parece longo, mas não é, parece difícil, e quem falou que alcançar objetivos é fácil? Mas acima de tudo o processo é prazeroso quando as pessoas que te conhecem dizem, "nossa como você emagreceu", "como você está mais jovem agora".



Seja criativa na cozinha e você vai descobrir novos sabores

Há opções na nossa dieta e você consegue. Eu ontem estava desesperada para comer um pãozinho, melhor dizendo, um cachorro quente delicioso, aí lembrei que tinha o Pão das Amigas congelado e
que tinha salsicha de frango light em casa, aproveitei e fiz um pouco de molho de tomate com 2 salsichas e comi uma porção do pão. Me senti feliz de comer um cachorro quente e acima de tudo fiquei feliz de não ter enfiado o pé na jaca.




A vida é feita de escolhas...
Eu digo sempre para minhas amigas, eu gosto de comer, mas eu prefiro ser magra.
Qual é a sua escolha? 😚