15 Dias de Desafio e o Retorno ao Emagrecimento

Olá meninas magras!!!


OS RESULTADOS APARECEM... Essa é a frase que eu mais leio ultimamente em todas as minhas consultas sobre a dieta, e não é que é verdade?
Lembram que escrevi no blog um post a duas semanas atrás sobre a estagnação do meu emagrecimento né? Então lancei um desafio a mim mesma e quero compartilhar com vocês os resultados, pois me ajudou muito e acredito que possa te ajudar também.

Durante 15 dias eu retomei a dieta do Zero, isso mesmo, comecei como se estivesse inicando o processo naquele momento e me vigiei para seguir todos os passos de forma fixa, sem exceções e acreditem, EMAGRECI 1,5 kg. agora no total eu emagreci 8,8 kg. Gente isso não é demais?

 

Regra 1 - faça 4 dias de PP, recomece minha filha, seu corpo está precisando de um novo estímulo





 
Regra 2 - Corte os tolerados, muitas pessoas tem tendencia a manter o peso se usarem os tolerados (na fase de Cruzeiro, são permitidos 2 tolerados), mas se o seu metabolismo for mais lento, corte esses itens e mantenha-se na linha, isso vai te ajudar muito.
Você encontra a lista de tolerados no Resumo da Dieta
A partir de agora usarei de forma muito esporádica cada tolerado, de preferencia só 1 vez por semana.





Regra 3 - Jamais esqueça seu farelo de aveia. O seu sucesso no funcionamento do intestino está por conta dele, então use a quantidade diária recomendada, consulte o Resumo da Dieta.

Regra 4 - Faça pelo menos 30 minutos de atividade física, caminhe, pedale, corra, nade, escolha qualquer atividade física e seja disciplinada, faça seus 30 minutos diários (pelo menos), sem eles você não consegue emagrecer. Já até escrevi sobre como você pode cumprir essa rotina de se movimentar.

 Regra 5 - Água, muita água, pelo menos 2 litros de água por dia. Você precisa se livrar das toxinas, para que seus rins não pirem com a quantidade de proteína e para conseguir se hidratar durante o dia.






Deu certo para mim, tenho certeza que dará certo para você e aos poucos vamos ganhando aquele corpo que nos pertence, vamos nos mantendo saudáveis e reaprendendo a comer!

Eu estou em busca do meu peso ideal e você vai tentar?

Beijinho!