Por que meu processo de emagrecimento parou?

Oi meninas, o assunto não é muito agradável, mas se faz necessário porque aconteceu comigo e pode acontecer com vocês.
Não estou falando do efeito Platô, aquele em que você faz tudo certinho, mantém a dieta e a atividade física e ainda assim pára de perder peso. Para o efeito Platô farei um post especial :)

O que aconteceu comigo e pode acontecer com você é uma desatenção na dieta, o uso de tolerados e a pouca atividade física.

Ficou triste? Não fica não, é possível chegar ao peso ideal. Vamos lá eu te ajudo, você me ajuda.

Nos últimos 12 dias meu peso estabilizou, ou seja, não emagreci nenhuma grama além dos 7 kg anteriores, então fiz uma análise do meu dia-a-dia (incluindo todos os alimentos que ingeri) e as atividades físicas... O resultado foi, MEXA-SE Catia Gama, ou vovê nunca será magra.

Aonde foi que eu errei?

Sim eu fiz uso de alguns tolerados, achocolatado diet, aumentei o consumo de laticinios e cheguei a comer um doce. É eu também peco gente, mas quem resiste a 1 bem-casado (mas juro que foi um só).
Sim esse foi meu crime, eu comi 1 bem-casado, mas tudo bem, pelo menos não engordei nenhuma grama, e isso já é uma vitória.
Além disso uma crise de labirintite me impediu de fazer atividade física nos últimos 15 dias, então é óbvio que o processo parou.
O Dr. Dukan avisa em seu livro que o processo de emagrecimento realmente diminui quando entramos na segunda fase e se ele parar, corte os tolerados.
O IMPORTANTE é que mesmo se você estacionou o peso você não desista e não volte a engordar. Você chegou até aqui e não pode retroceder certo?

Mas como retomo as rédeas do meu emagrecimento???

Eu me propus um desafio de 15 dias, começando hoje, vamos ao resumo do desafio



1. Começar do Zero - 4 dias de Ataque e retome a fase de cruzeiro

2. Nada de tolerados, eu sei que consigo viver sem eles por 15 dias

3. Toda a atividade física possível.
Hoje por exemplo não há horario na minha agenda para a academia, tenho aula a noite e voltarei muito tarde (Rotina dura, acordo as 5h00 e estarei em casa depois das 22h00), pensando nisso já caminhei hoje. Coloquei meu GPS hoje para contar o tempo de caminhada, escolhi um restaurante longe do meu trabalho e fiz o caminho de ida e volta a pé. Sabe quantos minutos me rendeu de caminhada? 18 minutos e 107 kcal queimadas.

4. Tomar chá todos os dias (pelo menos 3 xícaras por dia)
A nossa querida Bolotinha (Amanda Brum) já escreveu sobre os chás emagrecedores e seus benefícios. Eu já escolhi os meus, chá verde e de hibisco e para lembrar que preciso tomar um chá, cou colocar um lembrete na agenda do celular, meu aliado fiel.

5. Água na medida certa
Controlar a quantidade de água todos os dias, a água é fundamental para diminuir o processo de retenção de líquido, além de aumentar a sensação de saciedade.

Então ficamos combinadas assim, eu sigo os 5 itens propostos e conto para vocês daqui a 15 dias o resultado da jornada.
Quer me acompanhar nessa? Anota tudo o que está comendo, incluindo as quantidades, o tempo que você caminhou por dia e a quantidade de água. Tenho certeza que o resultado será positivo.

E como diz minha amiga Jenifer... "Tamo junto Neyde" rsrs

Beijinho!