White Day para Aumentar o Poder da Dieta

Sabe qual a melhor parte do Blog? Eu sempre tenho uma amiga me ajudando e dessa vez foi a  +Lilia Matos que me socorreu... Aí eu digo, quem tem amigos tem tudo né gente?

Bom eu estava, como contei para vocês aqui no Blog, com o peso estagnado a 15 dias e ela, com toda a boa vontade fez uma pesquisa para mim e descobriu o White Day. God bless you Lilia!

Sim queridas existe um dia que é um coringa na dieta Dukan caso seu peso fique estagnado.
O Dr. Dukan ainda não colocou em um livro, mas em um Blog, foi possível encontrar essa maravilha e eu claro testei para ver se realmente daria certo.

Como sempre faço, calculei tudo o que comi hoje e olha... nível baixíssimo de carboidrato e proteína branca leve que me deixou satisfeita e sem fome durante o dia.

Mas o que pode ser consumido no White Day?

Carnes brancas, respeitando claro os grelhados, nada de frituras e empanados:
São permitidos frango e peixe brancos e peito de peru

Laticinios brancos:

Iogurte desnatado (eu uso o Grego da Vigor com 0% de gordura)
Leite desnatado
queijo branco
Cream Cheese Light
Creme de Ricota Light
Requeijão 0% Danubio


Farelo de Aveia (como sempre é obrigatório. 2 col de sopa nessa fase)

Clara de Ovo
Nada de gema de ovo no White Day, se bem que eu quase não uso mesmo a gema, evito o colesterol contido nela.

Frios de Carne Branca
Eu preferi comprar só o Peito de Frango Defumado Light, cancelei o peito de peru hoje.

Ah e claro a água e o chá estão mais que permitidos né?

A idéia do White Day é fazer uso de alimentos menos calóricos possíveis e mantendo a dieta de só proteína, o que facilita muito o emagrecimento.


Meu cardápio foi simples, mas bem eficiente:

Café da Manhã: Omelete de 2 claras com frango desfiado e 1 xícara de café expresso com leite desnatado.
Almoço: Peito de Frango desfiado com Cream Cheese Light, que ficou maravilhoso (temperei o frango com 1/2 envelope de caldo de frango 0%
Lanche da tarde: 1 xícara de café expresso com leite desnatado (não fiz lanche da manhã porque não senti necessidade)
Jantar: Panqueca dukan com peito de frango defumado e 2 colheres de sopa de requeijão 0% (fiz uma pizza com a panqueca)




Resultado na Balança: Eliminação 400 gm e o sucesso de  voltar a emagrecer. Isso não é demais?

Acho que o sucesso não foi maior porque ontem com a chuva não consegui fazer minha caminhada diária na hora do almoço e cheguei muito tarde em casa, o que eliminou a academia.
E também não tomei a quantidade de água que deveria. Atenção meninas fiquem de olho nisso!

E você vai tentar?
Lembre-se que "só por hoje" você precisa conter o seu impulso por comer aquilo que é calórico demais, que vai te levar a um prazer momentâneo. Depois vem a tristeza de não conseguir caber naquele vestido MA-RA-VI-LHO-SO que está no seu armário.

Força na peruca amiga, você consegue e eu também! :)